大使首百迈报告
跑完总要写一下的,但是真心没觉得很必要,算给没跑过百迈觉得很难的跑友们看看,鼓励下勇气吧。 简约版 百迈不难,基本靠走 对跑过马拉松尤其是bq的体力都不是问题,问题是心理,敢不敢开始 courage to start。 80迈后谁都会有些不适应,就看你完赛的决心有多大了。...
跑步宏观模型,经济性,与伤病
写这篇文章的冲动最早来源于一些微信群里面的争论。跑姿和拉伸是两个经久不息的争论话题,主要是因为跑姿有各种各样的流派,而拉伸也有各种各样的态度,大家的站队不一样,经历不一样,读到的故事也不一样,所以不管对跑姿还是对拉伸的认识也都不一样。一旦有不一样,就有争论,这是不足为奇的。...
17年牦牛马总结
每个比赛的背后应该都有一个非常动人的故事。今天趁热打铁,打算写写刚跑完的 Monumental 马拉松。 想想每年11月第一个周六的 monumental marathon(中文简称牦牛马),一个深秋的赛事,是检验辛苦训练了一个夏天的最佳比赛。时间刚刚好。早了,像10月的芝...